Programa GEM-Regulación Emocional y Reducción del Estrés.Mindfulness
    Aprende a reducir la ansiedad y el estrés con el psicólogo Darío Santos, a través de clases online en vivo. Mindfulness basado en ciencias contemplativas.
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    PROGRAMA GEM

    GESTIÓN EMOCIONAL Y DEL ESTRÉS. MINDFULNESS

    Regulación Emocional y Reducción del Estrés basado en Mindfulness   

    • Aprende a reducir la ansiedad y el estrés con el psicólogo Darío Santos. Mejorarás tu capacidad de identificar emociones, gestionarlas con sabiduría y expresarlas con amabilidad. Practica técnicas basadas en evidencia científica y ciencias contemplativas.
    • Programa diseñado para integrar en tu vida prácticas y recursos concretos, que transformarán tu modo de estar en el mundo y relacionarte con tus experiencias internas y con los demás, de manera más sana y adaptada a tus necesidades.
    • ¡Tú ya dispones de todo lo que necesitas para vivir plenamente y en equilibrio en el presente! Comienza a calmar tu mente e incrementar tu inteligencia emocional a lo largo de 8 encuentros con una frecuencia semanal, de práctica y psicoeducación, donde aprenderás a orientar tus recursos internos hacia el bienestar común.
    Próximo curso: Enero 2024

    PRECIO:

    VILLARROBLEDO

    IMPARTE: DARÍO SANTOS.

    Psicólogo Máster en Mindfulness en Contextos de Salud (UCM) e instructor certificado en el Cultivo de la Compasión por el C.I.E.C Univ.Stanford

    dario santos castillo psicologo experto en mindfulness y cultivo de la compasion
    Dirigido a:

    Personas con estrés, que viven agitadas, distraídas.

    Personas que experimentan cualquier tipo de malestar emocional.

    Personas que desean conocerse más a sí mismas y generar condiciones vitales favorables para su bienestar y el de los demás.

    Experiencia:

    No necesitas experiencia previa en meditación, ni conocimientos de psicología u otra disciplina afín. Si experimentas alguna forma de insatisfacción vital y deseas ser feliz, esto es para ti.

    Curso presencial en Villarrobledo:

    El curso se impartirá en la biblioteca museo de Villarrobledo y estará guiado por Darío Santos del que recibirás acompañamiento durante toda la formación de forma personalizada.

    Beneficios

    Reducción de la ansiedad y el estrés

    Mejora de atención, memoria y creatividad

    Regulación e inteligencia emocional

    Catalizador del desarrollo personal

    Mejora el funcionamiento del sistema

    inmunitario, circulatorio y sistema nervioso

    Estados de mayor tranquilidad

    Mejora problemas de insomnio

    Reduce la experiencia del dolor físico

    Mejora las relaciones interpersonales

    Prevención contra recaídas en depresión

    Mejoras en la resolución de problemas

    Mejoras en el humor y estados de ánimo

    Reduce la rumiación mental, genera calma

    CONTENIDO DEL PROGRAMA GEM

    1. Atención, actitud e intención. Presencia plena en la cotidianeidad. Modo Hacer vs modo Ser.

    2. Respiración y estrés. Regresar a la calma, reducir la agitación. Consciencia corporal.

    3. Inteligencia emocional para el bienestar. Identificando y expresando las emociones.

    4. Espacio de la mente. Observando los pensamientos con consciencia plena.

    5. Abrazando el sufrimiento con compasión. Sabiduría, fortaleza y calidez.

    6. Regulación de emociones difíciles. El miedo y la ira. Ecuanimidad en lo desagradable.

    7. Practicando el perdón, liberando el resentimiento. Haciendo las paces con uno mismo.

    8. Cultivando el Amor y la alegría empática. Evolución de consciencia, una vida con sentido.

    FECHAS Y HORARIO

    Próximo curso: Octubre y noviembre 2023

    HORARIOS: Por determinar

    Villarrobledo

    CADA CLASE TIENE UNA DURACIÓN DE DOS HORAS Y MEDIA

    MATRICULACIÓN. PLAZAS LIMITADAS