Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT)
Programa creado por el Centro de Investigación y Educación para la Compasión de la Universidad de Stanford
PROGRAMA CCT
CULTIVO DE LA COMPASIÓN
- El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión es un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. El CCT (Compassion Cultivation Training) combina prácticas de tradiciones contemplativas y psicología contemporánea con investigación científica acerca de la compasión.
- Todos sufrimos, y todos queremos ser felices, esto es una realidad que compartimos todos los seres humanos. Nos pasamos la vida huyendo del sufrimiento, temiendo su aparición, siendo desbordados cuando llega e ignorando acerca de su naturaleza. Es posible aprender a relacionarse de forma saludable y sabia con este elemento presente en nuestras vidas, así cómo aliviar y prevenir sus causas.
- La compasión es un proceso que surge en respuesta al sufrimiento, e incluye su reconocimiento y la motivación genuina de aliviarlo. Va más allá de la empatía y la preocupación, permitiéndonos desarrollar fortaleza para tolerar el sufrimiento, valor para enfrentarlo y resiliencia para trascenderlo, transformándonos en el proceso.
Próximo curso: Enero 2024
PRECIO:
VILLARROBLEDO
IMPARTE: DARÍO SANTOS
Psicólogo Máster en Mindfulness en Contextos de Salud (UCM) e instructor certificado en el Cultivo de la Compasión por el C.I.E.C Univ.Stanford
Dirigido a:
El CCT está diseñado para servir a todas las personas que deseen cultivar la compasión y el amor hacia sí mismos y hacia los demás. La compasión es una experiencia innata y universal. Este programa está dirigido a desarrollar estas cualidades, y permite mejorar las relaciones interpersonales con familiares, pacientes, alumnos, clientes, amigos, seres vivos y con uno mismo.
Experiencia:
No necesitas experiencia previa en meditación, ni conocimientos de psicología u otra disciplina afín. Si experimentas alguna forma de insatisfacción vital y deseas ser feliz, esto es para ti.
Presencial en Villarrobledo:
El curso se impartirá en la biblioteca museo de Villarrobledo y estará guiado por Darío Santos del que recibirás acompañamiento durante toda la formación de forma personalizada.
Beneficios de Cultivar la Compasión
- Nutrir y apoyar la salud, el bienestar y la felicidad
- Mayores niveles de autocompasión, empatía, altruismo y compasión hacia los otros
- Aumenta la satisfacción con la vida
- Disminuye síntomas depresivos, estrés, preocupación, ansiedad y aislamiento
- Mejora las relaciones interpersonales
- Reduce las migrañas y el dolor crónico
- Aumenta el sistema inmunitario y endocrino
- Reduce la vergüenza y la autocrítica
- Aumenta la conexión social
CONTENIDO DEL PROGRAMA CCT
- Asentar y focalizar la mente. Práctica de Mindfulness en la respiración y las sensaciones, estabilizar la mente.
- Amor y compasión hacia un ser querido. Reconocer la expresiones corporales, emocionales y mentales del amor y la compasión.
- Auto-compasión. Aceptación, empatía, amabilidad y cuidado hacia uno mismo. Conectar con las propias necesidades y sentimientos.
- Amor hacia sí mismo. Desarrollar calidez, apreciación, alegría y gratitud en relación con uno mismo.
- Abrazar la humanidad compartida. Apreciación y gratitud por los demás. Reconocimiento de la interconexión con los demás seres.
- Compasión hacia los demás. Ampliando el círculo de la compasión hacia todos los demás. Seres queridos, personas neutras y difíciles.
- Práctica de compasión activa. Cultivando la motivación de hacer algo por el sufrimiento. Práctica Tonglen de “dar y recibir”.
- Práctica integrada de compasión. Integrando el cultivo del amor y la compasión en la práctica diaria.