CRECER RESPIRANDO
MINDFULNESS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
PROGRAMA CRECER RESPIRANDO
- Crecer Respirando es un programa de aprendizaje socio-emocional basado en mindfulness, cuyo objetivo es desarrollar la regulación atencional, emocional y de la conducta, así como incrementar las habilidades sociales y prosociales como la empatía y la amabilidad.
- La investigación científica indica que los niños que practican mindfulness mejoran en atención, autorregulación y amabilidad (Schonert-Reichl y cols., 2015). Estas habilidades ayudan al niño a incrementar su resiliencia, bienestar, competencia socio-emocional y rendimiento académico (Rueda y cols., 2010).
- Crecer Respirando se ofrece a niños y jóvenes de entre 7 y 14 años, que deseen participar en grupos reducidos, a lo largo de 9 sesiones semanales online en directo, por videoconferencia. Imparte Darío Santos, psicólogo e instructor certificado con amplia experiencia compartiendo mindfulness a población infantojuvenil.
*Los niños y jóvenes interesados en participar, han de asistir acompañados por su padre, madre o tutor a un encuentro por videoconferencia con Darío Santos, previo a la implementación del programa.
PRECIO ORIGINAL: 180 € / 20% de Dto.144 €
ONLINE EN DIRECTO/ PLAZAS LIMITADAS
Niños y jóvenes de entre 7 y 14 años
Los niños no necesitan experiencia previa en meditación.
El curso se dará en directo y estará guiado por Darío Santos del que recibirás acompañamiento durante toda la formación de forma personalizada.
Beneficios de Mindfulness en niños
Mejora la regulación de la atención
Incrementa la inteligencia emocional
Mejora en competencias académicas
Autorregulación de impulsos
Mayor calidad de vida y optimismo
Reducción de la ansiedad, depresión y rumiación
Mejora la gestión de conflictos
Mejor salud mental
Prevención de trastornos mentales
Reduce problemas de comportamiento
Mejora en habilidades sociales
Favorece conductas prosociales como la amabilidad
Favorece un adecuado desarrollo madurativo
CONTENIDO DEL PROGRAMA CRECER RESPIRANDO
- ¿Qué es mindfulness? Regulación de la atención, actitud Mindful, piloto automático, intención y motivación.
- El ancla de la respiración. Preparándonos para aprender, familiarización con la respiración, curiosidad.
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Descubriendo las sensaciones del cuerpo. Consciencia corporal y de las sensaciones, movimiento consciente, paciencia.
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Experimentando con los sentidos. Consciencia del entorno a través de los sentidos, autorregulación de impulsos, reactividad y no juicio.
- Mindfulness de los pensamientos. El espacio de la mente, observación de los pensamientos, flexibilidad cognitiva y aceptación.
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Acogiendo las emociones con amabilidad. Inteligencia emocional, manejo de emociones difíciles con amabilidad
- Reaccionar vs Responder. Flexibilidad cognitiva y emocional, gestión de impulsos, parar, respirar y observar.
- Siendo amable contigo mismo y con los demás. Conectar con la amabilidad, consciencia de las acciones, empatía y conexión, no estamos solos.
- Integrando Mindfulness en el día a día. Consolidación de lo aprendido, Mindfulness en la cotidianidad.
OPCIÓN GRUPOS Y HORARIOS EN DIRECTO
Inicio: 10 de Febrero / 2022
CADA CLASE TIENE UNA DURACIÓN DE UNA HORA
MATRICULACIÓN. PLAZAS LIMITADAS