CRECER RESPIRANDO -
Programa de Mindfulness diseñado para el desarrollo de competencias socio-emocionales para niños y adolescentes basado en Atención Plena.
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CRECER RESPIRANDO

MINDFULNESS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

PROGRAMA CRECER RESPIRANDO

mindfulness para niños y adolescentes
  • Crecer Respirando es un programa de aprendizaje socio-emocional basado en mindfulness, cuyo objetivo es desarrollar la regulación atencional, emocional y de la conducta, así como incrementar las habilidades sociales y prosociales como la empatía y la amabilidad.
  • La investigación científica indica que los niños que practican mindfulness mejoran en atención, autorregulación y amabilidad (Schonert-Reichl y cols., 2015). Estas habilidades ayudan al niño a incrementar su resiliencia, bienestar, competencia socio-emocional y rendimiento académico (Rueda y cols., 2010).
  • Crecer Respirando se ofrece a niños y jóvenes de entre 7 y 12 años, que deseen participar en grupos reducidos, a lo largo de 9 sesiones semanales de 1 hora. Imparte Darío Santos, psicólogo e instructor certificado con amplia experiencia compartiendo mindfulness a población infantojuvenil.
FECHAS: A petición de instituciones

PRECIO:

VILLARROBLEDO / PLAZAS LIMITADAS

IMPARTE: DARÍO SANTOS.

Psicólogo experto en Mindfulness (UCM) e instructor certificado en el programa Crecer Respirando.

dario santos castillo psicologo experto en mindfulness y cultivo de la compasion
Dirigido a:

Niños y jóvenes de entre 7 y 12 años

Experiencia:

Los niños no necesitan experiencia previa en meditación.

Grupo reducido

Asociación ANIDAH Vilarrobledo

Beneficios de Mindfulness en niños

Mejora la regulación de la atención

Incrementa la inteligencia emocional

Mejora en competencias académicas

Autorregulación de impulsos

Mayor calidad de vida y optimismo

Reducción de la ansiedad, depresión y rumiación

Mejora la gestión de conflictos

Mejor salud mental

Prevención de trastornos mentales

Reduce problemas de comportamiento

Mejora en habilidades sociales

Favorece conductas prosociales como la amabilidad

Favorece un adecuado desarrollo madurativo

CONTENIDO DEL PROGRAMA CRECER RESPIRANDO

  1. ¿Qué es mindfulness? Regulación de la atención, actitud Mindful, piloto automático, intención y motivación.
  2. El ancla de la respiración. Preparándonos para aprender, familiarización con la respiración, curiosidad.
  3. Descubriendo las sensaciones del cuerpo. Consciencia corporal y de las sensaciones, movimiento consciente, paciencia.

  4. Experimentando con los sentidos. Consciencia del entorno a través de los sentidos, autorregulación de impulsos, reactividad y no juicio.

  5. Mindfulness de los pensamientos. El espacio de la mente, observación de los pensamientos, flexibilidad cognitiva y aceptación.
  6. Acogiendo las emociones con amabilidad. Inteligencia emocional, manejo de emociones difíciles con amabilidad

  7. Reaccionar vs Responder. Flexibilidad cognitiva y emocional, gestión de impulsos, parar, respirar y observar.
  8. Siendo amable contigo mismo y con los demás. Conectar con la amabilidad, consciencia de las acciones, empatía y conexión, no estamos solos.
  9. Integrando Mindfulness en el día a día. Consolidación de lo aprendido, Mindfulness en la cotidianidad.

FECHAS Y HORARIO

ABRIL: 12, 19, 26, MAYO: 3, 10, 17, 24, JUNIO: 7 Y 14

19:00H - 20:00H

CADA CLASE TIENE UNA DURACIÓN DE UNA HORA

MATRICULACIÓN. PLAZAS LIMITADAS