CRECER RESPIRANDO
MINDFULNESS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
- Crecer Respirando es un programa de aprendizaje socio-emocional basado en mindfulness, cuyo objetivo es desarrollar la regulación atencional, emocional y de la conducta, así como incrementar las habilidades sociales y prosociales como la empatía y la amabilidad.
- La investigación científica indica que los niños que practican mindfulness mejoran en atención, autorregulación y amabilidad (Schonert-Reichl y cols., 2015). Estas habilidades ayudan al niño a incrementar su resiliencia, bienestar, competencia socio-emocional y rendimiento académico (Rueda y cols., 2010).
- Crecer Respirando se ofrece a niños y jóvenes de entre 7 y 12 años, que deseen participar en grupos reducidos, a lo largo de 9 sesiones semanales de 1 hora. Imparte Darío Santos, psicólogo e instructor certificado con amplia experiencia compartiendo mindfulness a población infantojuvenil.
FECHAS: A petición de instituciones
PRECIO:
VILLARROBLEDO / PLAZAS LIMITADAS
IMPARTE: DARÍO SANTOS.
Psicólogo experto en Mindfulness (UCM) e instructor certificado en el programa Crecer Respirando.
Dirigido a:
Niños y jóvenes de entre 7 y 12 años
Experiencia:
Los niños no necesitan experiencia previa en meditación.
Grupo reducido
Asociación ANIDAH Vilarrobledo
Beneficios de Mindfulness en niños
Mejora la regulación de la atención
Incrementa la inteligencia emocional
Mejora en competencias académicas
Autorregulación de impulsos
Mayor calidad de vida y optimismo
Reducción de la ansiedad, depresión y rumiación
Mejora la gestión de conflictos
Mejor salud mental
Prevención de trastornos mentales
Reduce problemas de comportamiento
Mejora en habilidades sociales
Favorece conductas prosociales como la amabilidad
Favorece un adecuado desarrollo madurativo
CONTENIDO DEL PROGRAMA CRECER RESPIRANDO
- ¿Qué es mindfulness? Regulación de la atención, actitud Mindful, piloto automático, intención y motivación.
- El ancla de la respiración. Preparándonos para aprender, familiarización con la respiración, curiosidad.
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Descubriendo las sensaciones del cuerpo. Consciencia corporal y de las sensaciones, movimiento consciente, paciencia.
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Experimentando con los sentidos. Consciencia del entorno a través de los sentidos, autorregulación de impulsos, reactividad y no juicio.
- Mindfulness de los pensamientos. El espacio de la mente, observación de los pensamientos, flexibilidad cognitiva y aceptación.
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Acogiendo las emociones con amabilidad. Inteligencia emocional, manejo de emociones difíciles con amabilidad
- Reaccionar vs Responder. Flexibilidad cognitiva y emocional, gestión de impulsos, parar, respirar y observar.
- Siendo amable contigo mismo y con los demás. Conectar con la amabilidad, consciencia de las acciones, empatía y conexión, no estamos solos.
- Integrando Mindfulness en el día a día. Consolidación de lo aprendido, Mindfulness en la cotidianidad.